เลิกปั๊มนมอย่างไร ไม่ให้ทรมาน

Q: รบกวนสอบถามค่ะ เราจะเลิกปั้มนม เราควรเริ่มทำยังไงได้บ้างคะไม่เจ็บปวดเต้า ตอนนี้น้อง 5 เดือน มีสต็อกนมกิน น่าจะถึง 7-8 เดือน ปกติปั้ม 08.00, 12.00, 16.30, 20.30, 01.00, 04.00 ตอนนี้ปรับเป็น 06.00, 12.00, 18.00, 00.00 ปรับได้ 2 วันรู้สึกว่าเจ็บแสบเต้าเป็นก้อน

A: คุณแม่ลดเร็วไปค่ะ วิธีลดสำหรับ คนนมเยอะ (ปั๊มได้ 8 ออนซ์ขึ้นไปต่อรอบ) ให้ทำแบบนี้นะคะ

1. คงรอบเดิม (6 รอบ) ไว้ก่อน แต่ลดปริมาณต่อรอบลง คือปั๊มไม่ต้องเกลี้ยงมากเหมือนที่เคยทำ เช่นปกติปั๊มได้ 8 ออนซ์ ก็ให้หยุดที่ 7 ออนซ์ จะลดปริมาณทุกรอบ หรือรอบเว้นรอบก็ได้ค่ะ ทำแบบนี้สัก 4-5 วัน ปริมาณน้ำนมที่ร่างกายผลิตจะค่อยๆ ลดลง
2. ลดรอบให้เหลือ 5 รอบ สัก 7 วัน 2-3 วันแรกๆ ปั๊มออกให้เกลี้ยงก่อน หลังจากนั้นก็ลดปริมาณที่ปั๊มลง เหมือนข้อ 1 คือ ปั๊มให้เบาเต้า แต่ไม่ต้องเกลี้ยงมาก ภายใน 3-4 วันจะรู้สึกว่านมลดลง
3. ลดรอบให้เหลือ 4 รอบตามต้องการ
4. หากจะลดรอบครั้งต่อไปก็ทำเหมือนเดิมค่ะ ลดปริมาณก่อน แล้วค่อยลดรอบ

นึกถึงเวลาที่เราขับรถมาด้วยความเร็วสูง แล้วเหยียบเบรคกระทันหัน ก็จะหัวทิ่มได้ง่าย แต่ถ้าเราชะลอความเร็วก่อน แล้วค่อยเบรค ก็จะหยุดได้อย่างนุ่มนวลค่ะ