ปั๊มนมยังไง เต้าถึงจะโล่ง

Q: รบกวนสอบถามค่ะ ถ้าปั๊มนมครั้งละ 30 นาที และบีบมือต่อจนบีบไม่ออกแล้ว แต่ยังรู้สึกว่าเต้ายังไม่โล่ง ต้องทำยังไงให้น้ำนมออกจนโล่งคะ

A: สาเหตุที่ปั๊มแล้วไม่โล่ง เต้ายังหนักอยู่ ก็เพราะกลไกการหลั่งน้ำนมไม่ทำงาน เวลาที่เต้านมขับน้ำนมออกมาจะมีความรู้สึกจี๊ดๆ ในเต้า ซึ่งเป็นอาการที่นมกำลังจะถูกขับออกมา

กลไกการหลั่งน้ำนมจะเกิดขึ้นเมื่อเต้านมได้รับการกระตุ้นที่เหมาะสม เช่นการดูดของลูก การใช้เครื่องปั๊มที่เลียนแบบการดูดของลูก การใช้มือนวดสัมผัส เส้นประสาทที่หัวนมจะส่งสัญญาณไปที่ต่อมใต้สมองให้หลั่งฮอร์โมน Oxytocin ออกมาซึ่งจะช่วยทำหน้าที่ขับน้ำนมออกจากกระเปาะน้ำนมให้พุ่งออกมาตามท่อน้ำนมสู่ทางออกที่หัวนม

เวลาที่ลูกดูดเต้า แม่จะมีความรู้สึกถึงความรัก ความผูกพัน ทำให้ฮอร์โมน Oxytocin หลั่งได้ง่าย นมก็จะไหลดี เวลาที่ปั๊มนม เราจึงต้องเลียนแบบความรู้สึกเดียวกันกับที่ลูกดูด ด้วยการใช้เครื่องที่นุ่มนวล ให้ความรู้สึกเหมือนลูก ใช้มือนวดสัมผัสแทนการสัมผัสของปากลูก จินตนาการถึงความรู้สึกที่ลูกดูดเต้า ก็จะช่วยให้กลไกการหลั่งน้ำนมทำงานได้ดี

การใช้เครื่องปั๊มนมที่ทำให้รู้สึกเจ็บ (แม้จะเจ็บทนได้ก็ตาม) รวมถึงความเครียด ความกังวล ความไม่สบายใจ ความคิดลบๆ เช่น ทำไมเราปั๊มได้น้อย แต่คนอื่นปั๊มได้เยอะ ทำไมลูกเราไม่เอาเต้า ทำไมต้องมานั่่งปั๊มนม ทำไมสามีไม่ช่วย ไม่สนใจ ฯลฯ ล้วนแต่เป็นตัวยับยั้ง Oxytocin ทั้งสิ้น

การปั๊มนมเป็นทักษะที่ต้องฝึกฝน หากต้องการปั๊มให้ได้เยอะ โดยใช้เวลาน้อยๆ ต้องใช้เครื่องให้เหมาะสม เรียนรู้การปั๊มนมให้ถูกวิธี รู้จักเต้านมตัวเอง รู้ว่าเต้านมตอบสนองกับเครื่องปั๊มอย่างไร รู้จักการกระตุ้นเต้านม การนวดระหว่างปั๊ม การบีบมือให้เกลี้ยงหลังปั๊ม และขยันปั๊มอย่างมีวินัยค่ะ